Τρώμε ένα καλό πρωινό, Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε μέχρι τις 10 με 11 το πρωί,
τρώμε ένα μέτριο μεσημεριανό και
τρώμε ελάχιστα το βράδυ...
Το χειρότερο, που δεν πρέπει να κάνουμε, όχι μόνο για δίαιτα αλλά και στην καθημερινή μας διατροφή, είναι το πλούσιο βραδινό φαγητό και αμέσως μετά να πηγαίνουμε για ύπνο.
Aποφύγετε τις στερητικές δίαιτες.
Mην περιορίζεστε στην κατανάλωση δύο-τριών μόνο τροφίμων.
Φροντίστε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη δίαιτα, που να περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων, και για να μη βαρεθείτε, αλλά και για να μην προκαλέσετε προβλήματα στην υγεία σας.
H ποικιλία τροφών ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες να υπάρχουν σημαντικές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας, αλλά και τον κίνδυνο να μην αντέξετε τη μονοτονία.
ΠΗΓΗ: Aλέξανδρος Γιατζίδης, MEDLAB IATΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ
ΓΙΑΤΡΕ ΔΙΑΦΩΝΩ!
ΑπάντησηΔιαγραφήΠΕΦΤΕΤΕ ΣΤΗ "ΛΟΥΜΠΑ" ΤΩΝ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ, ΠΟΥ ΜΙΛΟΥΝ ΕΙΤΕ ΠΟΛΥ ΓΕΝΙΚΑ-ΑΟΡΙΣΤΑ, ΕΙΤΕ ΥΠΕΡΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΑ-ΑΓΝΟΩΝΤΑΣ ΤΟ ΌΛΟΝ.
ΠΡΩΤΑ ΑΠΟ ΌΛΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΣΟΖΥΓΙΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ!
ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΑΣ ΠΟΥΜΕ(ΥΠΟΘΕΤΙΚΑ) 2000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΔΕ ΘΑ ΤΟΝ ΩΦΕΛΗΣΕΙ ΣΕ ΤΙΠΟΤΑ ΑΝ ΤΡΩΕΙ 2500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΕ ΠΛΟΥΣΙΟ ΠΡΩΙΝΟ, ΦΤΩΧΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΚΤΛ ΚΤΛ.
ΦΥΣΙΚΑ ΕΣΕΙΣ ΞΕΡΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΙ ΕΝΝΟΩ, ΑΛΛΑ ΈΤΣΙ ΜΠΕΡΔΕΥΕΤΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥΣ ΚΟΣΜΟΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ, ΚΑΘΩΣ ΑΣΧΟΛΕΙΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΔΕΝΤΡΟ ΚΑΙ ΧΑΝΕΙ ΤΟ ΔΑΣΟΣ. ΑΝ ΕΓΩ ΦΑΩ ΈΝΑ ΠΛΟΥΣΙΟ ΠΡΩΙΝΟ, ΠΧ ΜΙΑ ΖΑΜΠΟΝΟΠΙΤΑ, ΈΝΑ ΓΑΛΑ-ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΈΝΑ ΓΛΥΚΟ ΑΡΓΟΤΕΡΑ(ΌΠΩΣ ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΈΛΛΗΝΕΣ!!!), ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΤΡΥΠΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ!!!
πες στα χρυσοστομε!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήμας έχουν πρηξει διαιτολογοι και ειδικοι με συμβουλες, μυστικα και το κκο συναπαντημα
μια ειναι η αληθεια
κινουμαστε ελαχιστα-καιμε ελαχιστα, ενω
τρωμε πολυ παραπανω απο ότι χρειαζομαστε
επιστημη καναμε τη λαιμαργια και το καθισιο.....
Aγαπητέ φίλε προφανώς υπάρχουν ειδικές περιπτώσεις αλλά ο κανόνας είναι ο παραπάνω. Άλλωστε θα πρέπει να δείτε και τα υπόλοιπα άρθρα μου. Πάντως ένα καλό πρωινό μέχρι τις 11.00πμ, ακόμα και μια πάστα να φάμε, δεν αποθηκεύεται. Αν πάλι φάμε βράδυ και πάμε για ύπνο, αυτό αποθηκεύεται. Και μπορώ να πω ότι το έχω δει σε πάρα πολύ κόσμο αλλά έχω και γνώση από εμένα, που έχασα πολλά κιλά, τρώγοντας. Πάλι λέω ότι δεν χάνουμε έτσι κιλά, αν δεν το έχουμε αποφασίσει και αν δεν έχουμε και την κίνηση μέσα στο καθημερινό μας πρόγραμμα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΓΙΑΤΡΕ ΕΠΙΤΡΕΨΤΕ ΜΟΥ ΤΗΝ ΑΝΩΝΥΜΙΑ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΠΙΣΤΕΥΩ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ, ΌΤΙ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΣΕ ΠΟΣΟΣΤΟ 99%!!! ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΥΠΕΡΔΙΠΛΑΣΙΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΙΣ ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΥΣΗΣ,
Ο ΚΟΣΜΟΣ "ΑΓΝΟΕΙ" ΑΥΤΟ ΤΗΝ ΑΠΛΟΥΣΤΑΤΗ ΑΙΤΙΑ ΚΑΙ "ΠΙΑΝΕΤΑΙ" ΑΠΟ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΥΟΝΥΑ Ή ΤΡΙΤΕΥΟΝΤΑ ΘΕΜΑΤΑ(ΝΑΙ! ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ, ΑΛΛΑ ΔΕΥΤΕΡΕΥΟΝΤΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΙΣΟΖΥΓΙΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ), ΠΕΡΙ ΠΡΩΙΝΟΥ, ΜΙΚΡΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ, ΛΙΠΩΝ, ΩΡΑΡΙΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΤΛ ΚΤΛ
ΚΑΙ ΓΙΝΟΜΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟΣ.
ΔΕ ΘΑ ΜΕ ΟΦΕΛΗΣΕΙ ΣΕ ΤΙΠΟΤΑ ΤΟ ΠΡΩΙΝΙ, ΑΝ ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΦΑΓΗΤΟΥ ΕΙΝΑΙ 500 ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΑΥΤΕΣ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ(ΚΑΙ ΛΙΓΕΣ ΛΕΩ...).
ΤΕΛΟΣ, ΑΝΑΙΡΕΙΤΕ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΣΑΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΈΡΕΥΝΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΕΙ ΌΤΙ ΤΟ "ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΩΙΝΟ" ΕΙΝΑΙ ΈΝΑΣ ΜΥΘΟΣ.
ΕΣΕΙΣ ΧΑΣΑΤΕ ΚΙΛΑ, ΔΙΟΤΙ ΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΙΣΟΖΥΓΙΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΉΤΑΝ ΛΙΓΑΚΙ ΑΡΝΗΤΙΚΟ ΚΑΙ ΌΧΙ ΕΠΕΙΔΗ ΤΡΩΓΑΤΕ ΠΡΩΙΝΟ...
ΓΙΑΤΡΕ ΚΑΝΕΤΕ ΛΑΘΟΣ.ΣΙΓΟΥΡΑ Ο ΒΑΣΙΚΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΈΧΕΙ ΔΙΑΡΚΕΙΣ ΔΙΑΚΥΜΑΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ ΈΧΕΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΚΑΠΟΙΑ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΜΕΤΑΒΛΗΤΗ ΤΙΜΗ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟ, ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ, ΠΕΡΑΝ ΤΗΣ ΟΠΟΙΑΣ, ΔΕΝ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ ΆΛΛΟ Ό,ΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ!!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΟΙ 500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΘΑ ΑΠΟΘΗΚΕΥΤΟΥΝ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΕΙΤΕ ΤΟ ΠΡΩΙ ΕΙΤΕ ΤΟ ΒΡΑΔΥ, ΕΙΤΕ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ. Ο ΒΑΣΙΚΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΔΕΝ ΚΑΛΥΠΤΕΙ ΠΟΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΤΟ ΦΑΓΗΤΟ,
ΑΠΛΑ Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΦΤΑΝΕΙ ΤΟ ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΤΙΜΗ ΤΟΥ, ΓΙΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΆΤΟΜΟ!
Καταρχάς αγαπητέ, εφόσον δηλώνω ότι αδυνάτισα τρώγοντας σημαίνει ότι δεν πιστεύω σε πάρα πολλά από αυτά που λέγονται. Πάντα υπάρχουν οι ειδικές περιπτώσεις, αλλά εμείς στην Ελλάδα εκείνο που κάνουμε κατά βάση λάθος, είναι η ώρα που τρώμε. Το απογευματινο-βραδινό που είναι ουσιαστικά ένα πλούσιο γεύμα ημέρας, καθώς συνοδεύεται και με αλκοολ είναι αυτό που δημιουργεί τα πιο πολλά προβλήματα. Ναι ισοζύγιο θερμίδων συμφωνώ. Αλλά τι να το κάνω αν όλες τις θερμίδες που πρέπει να πάρω, τις πάρω βράδυ και πάω μετά για ύπνο? Αρα το άρθρο πολύ καλά λέει ότι θέλει πολύ μεγάλη προσοχή τι τρώμε και τι ώρα. Τα υπόλοιπα έπονται...
ΑπάντησηΔιαγραφήΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΣ ΔΕΝ ΤΟ ΣΥΝΕΧΙΖΩ, ΑΛΛΑ ΚΑΝΕΤΕ ΛΑΘΟΣ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΠΡΩΤΑ ΤΟ ΙΣΟΖΥΓΙΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΚΑΙ ΌΛΑ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΈΠΟΝΤΑΙ!!!
ΜΕΧΡΙ ΠΡΙΝ 50 ΧΡΟΝΙΑ ΔΕΝ ΥΠΗΡΧΕ ΠΟΥΘΕΝΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΩΣ, ΔΙΟΤΙ ΟΙ ΆΝΘΡΩΠΟΙ ΤΡΩΓΑΝ ΤΟ ΙΔΙΟ(Ή ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΣΕ ΚΑΙΡΟ ΦΤΩΧΕΙΑ) ΑΠΟ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΔΑΠΑΝΟΥΣΑΝ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΑΚΡΙΒΩΣ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΑΝ, ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΧΑΝ ΙΔΕΑ ΠΕΡΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΠΟΙΟΤΙΚΟΥ ΦΑΓΗΤΟΥ ΚΤΛ...
ΌΤΑΝ ΟΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ(ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΒΛΕΠΩ) ΔΕΝ ΤΟΝΙΖΕΤΕ ΠΡΩΤΑ ΑΠΟ ΌΛΑ ΤΗΝ ΑΠΛΗ ΑΛΗΘΕΙΑ("ΠΕΡΙΟΡΙΣΕ ΤΗ ΘΕΡΜΙΔΙΚΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΣΕ ΌΛΑ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ"), ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΤΕ ΤΗΝ ΨΕΥΔΑΙΣΘΗΣΗ ΣΤΟΝ ΑΠΛΟ ΆΝΘΡΩΠΟ Ό,ΤΙ ΦΤΑΙΕΙ Ο, ΤΙΔΗΠΟΤΕ ΆΛΛΟΥ ΠΛΗΝ ΤΟΥ ΑΥΤΟΝΟΗΤΟΥ...
ΕΣΕΙΣ ΛΟΙΠΟΝ, ΚΑΝΤΕ ΈΝΑ ΠΕΙΡΑΜΑ.
ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ Ό,ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΡΩΤΕ ΣΥΝΗΘΩΣ, ΦΑΤΕ ΔΥΟ ΦΕΤΟΥΛΕΣ ΨΩΜΙ ΚΑΙ ΈΝΑ ΧΥΜΟ ΕΠΙΠΛΕΟΝ(ΤΟΝΙΖΩ ΕΠΙΠΛΕΟΝ) ΌΤΙ ΏΡΑ ΘΕΛΕΤΕ. ΘΑ ΠΑΧΑΙΝΕΤΕ -ΜΕ ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΗ ΑΚΡΙΒΕΙΑ, ΑΝ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΊΔΙΕΣ ΤΙΣ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ....
ΚΑΝΤΕ ΚΑΙ ΈΝΑ ΔΕΥΤΕΡΟ ΑΚΡΑΙΟ ΠΕΙΡΑΜΑ.
1)ΓΙΑ ΈΝΑ ΜΗΝΑ ΦΑΤΕ 500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ, ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΠΡΙΝ, ΣΕ 1 ΜΟΝΟ ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ.
2)ΓΙΑ ΈΝΑ ΜΗΝΑ ΦΑΤΕ ΌΠΩΣ ΤΩΡΑ, ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΕ ΠΟΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ, ΑΛΛΑ 500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΠΟ ΌΤΙ ΠΡΙΝ ΣΥΝΟΛΙΚΑ.
ΠΙΣΤΕΨΤΕ ΜΕ,
ΠΑΡΑ ΤΑ ΠΙΘΑΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ,
ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΘΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΤΕ ΚΑΙ ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΘΑ ΠΑΧΥΝΕΤΕ!!!
ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΕΤΡΑΕΙ ΜΟΝΟ ΤΟ ΙΣΟΖΥΓΙΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ!
Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ!
Δεν μπορεσα να καταλάβω, σε τι διαφωνείτε με αυτά που έγραψα στο άρθρο μου. Δεν μιλησα για ισοζύγιο θερμίδων. Ακόμα και το post που μου στείλατε λέει για την ισορροπημένη διατροφή.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΝΤΙΟΝ
ΑπάντησηΔιαγραφήΤΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ, ΥΓΙΕΙΝΗΣ, ΠΟΙΟΤΙΚΗΣ ΠΡΩΙΝΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΡΧΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.
ΑΠΛΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΆΡΘΡΟ ΔΕΙΧΝΕΙ ΌΤΙ ΑΠΟΘΕΩΝΟΥΜΕ ΜΕΜΟΝΩΜΕΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ, ΤΟΥ ΤΥΠΟΥ: ΠΛΟΥΣΙΟ ΠΡΩΙΝΟ, ΦΤΩΧΟ ΒΡΑΔΙΝΟ, ΠΟΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ, ΛΙΓΑ ΛΙΠΗ, ΣΑΛΑΤΕΣ ΚΤΛ ΚΤΛ,ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ, ΑΟΡΙΣΤΙΕΣ ΚΑΙ ΔΕΥΤΕΡΕΥΟΝΤΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΌΤΙ
ΤΡΩΜΕ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΠΟ ΌΤΙ ΔΑΠΑΝΟΥΜΕ.
AN ΟΙ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΡΙΣΤΕΣ-ΤΕΛΕΙΕΣ, ΑΛΛΑ ΤΡΩΜΕ ΈΣΤΩ ΜΟΛΙΣ 500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ ΑΠΟ ΌΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ(ΌΠΩΣ ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΈΛΛΗΝΕΣ), ΘΑ ΠΑΧΥΝΟΥΜΕ ΈΣΤΩ ΚΙ ΑΝ ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΝΤΟΜΑΤΕΣ!!!
ΑΥΤΟ ΛΕΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΆΡΘΡΟ.
"ΜΥΘΟΣ-ΑΟΡΙΣΤΙΑ" ΤΟ ΠΛΟΥΣΙΟ ΠΡΩΙΝΟ!
ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΒΑΣΙΚΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ.
ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΈΧΟΥΜΕ ΑΜΑΞΙ ΜΕ ΜΗΧΑΝΗ 90 ΊΠΠΩΝ. ΑΝ Η ΜΗΧΑΝΗ ΕΙΝΑΙ ΚΡΥΩΜΕΝΗ, Η ΒΕΝΖΙΝΗ ΝΕΡΩΜΕΝΗ, ΟΙ ΣΤΡΟΦΕΣ ΛΙΓΕΣ ΚΤΛ, ΤΟ ΑΜΑΞΙ ΔΕ ΦΤΑΝΕΙ ΣΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΥΤΗ Η ΙΣΧΥ ΤΟΥ.
ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΌΜΩΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΔΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙ ΤΑ 90 ΆΛΟΓΑ, ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΥΠΟ ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ.
ΈΤΣΙ ΜΕ ΤΟ ΒΑΣΙΚΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟΝ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ ΜΕΧΡΙ ΕΝΟΣ ΟΡΙΟΥ. ΑΠΟ ΚΕΙ ΚΑΙ ΠΕΡΑ ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΠΟΘΗΚΕΥΟΝΥΑΙ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΠΛΟΥΣΙΟ ΠΡΩΙΝΟ...
Το άρθρο μου κύριε δεν είναι πραγματεία, μια συμβουλή είναι, για την οποία επιμένω ότι είναι μια σωστή προτροπή. Μάλιστα δεν μιλά για χαλασμένα και νερομένα σκαρια, αλλά είναι μια γενική οδηγία.
ΑπάντησηΔιαγραφήΜάλιστα μιλά και για διατήρηση βάρους..... Τέλος πάντων ανωνύμως με προσβάλετε. Ποτέ δεν γράφω αοριστίες και μάλιστα το επιστημονικό μου έργο δεν το επιτρέπει.
Διαβάστε παλαιότερα αλλά και άρθρα που θα ακολουθήσουν για να δούμε που διαφωνούμε.
ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΑΝ ΝΟΜΙΖΕΤΕ ΠΩΣ ΣΑΣ ΠΡΟΣΒΑΛΛΩ. ΚΑΘΕ ΆΛΛΟ. ΤΟ BLOG ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΛΙΓΑ ΠΟΥ ΔΙΒΑΖΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΔΕΝ ΔΙΑΦΩΝΗΣΑ, ΟΥΤΕ ΣΧΟΛΙΑΣΑ Ο,ΤΙΔΗΠΟΤΕ ΆΛΛΟ ΠΛΗΝ ΤΟΥ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟΥ ΆΡΘΡΟΥ.
ΕΓΩ ΤΟ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ, ΑΛΛΑ ΕΣΕΙΣ ΕΠΙΜΕΝΕΤΕ.
ΑπάντησηΔιαγραφή1)ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΘΑΝΑΣΙΜΟ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ, ΑΛΛΑ ΌΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΜΕ ΜΕΤΡΟ.
2)ΘΑΝΑΣΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΟΨΟΥΜΕ ΤΕΛΕΙΩΣ ΤΟ ΒΡΑΔΙΝΟ(ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΕΣ ΒΟΥΛΙΜΙΚΕΣ ΤΑΣΕΙΣ, ΜΙΚΡΗ ΠΤΩΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ)
3)ΘΑΝΑΣΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΛΕΙΨΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΦΥΣΙΚΑ, ΌΠΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΙΝΟ-ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ 3-5 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ
4)ΘΑΝΑΣΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΟΨΟΥΜΕ ΓΙΑ ΌΛΗ ΜΑΣ ΤΗ ΖΩΗ ΤΑ ΓΛΥΚΑ,ΤΑ ΠΙΚΑΝΤΙΚΑ ΚΤΛ-ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΑΥΤΑ ΣΕ ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ Ή ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ
5)ΘΑΝΑΣΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΕΡΙΦΡΟΝΟΥΜΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΓΕΝΙΚΗ ΑΡΧΗ ΣΩΣΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΌΛΩΝ ΤΩΝ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ
6)ΘΑΝΑΣΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΑΝΑΦΕΡΟΥΜΕ ΣΤΟΝ ΑΠΛΟ ΆΝΘΡΩΠΟ ΤΗ ΝΟΜΟΤΕΛΕΙΑ, ΠΩΣ ΑΝ ΤΡΩΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΌΤΙ ΚΑΙΕΙ Ή ΚΑΙΕΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΌΤΙ ΤΡΩΕΙ ΘΑ ΠΑΧΥΝΕΙ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΑΝ ΠΑΕΙ ΣΕ 500 ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥΣ....
ΣΑΣ ΙΚΕΤΕΥΩ ΜΗΝ ΑΡΧΙΖΕΤΕ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΤΑ ΜΕΜΟΝΩΜΕΝΑ, ΓΕΝΙΚΑ, ΑΟΡΙΣΤΑ ΤIPS-ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΌΠΩΣ ΚΑΝΟΥΝ ΔΙΑΣΗΜΟΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΔΕΙΧΘΟΥΝ.
ΠΧ ΦΑΕ ΠΡΩΙΝΟ, ΜΗΝ ΤΡΩΣ ΒΡΑΔΙΝΟ, ΦΑΕ 5,5 ΓΕΥΜΑΤΑ, ΦΑΕ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ!, ΦΑΕ ΡΑΔΙΚΙΑ, ΦΑΕ ΦΑΣΟΛΙΑ, ΠΙΕΣ ΝΕΡΟ ΚΤΛ ΚΤΛ ΚΤΛ,ΚΤΛ, ΚΤΛ ΤΑ ΟΠΟΙΑ
ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ
ΓΕΝΙΚΗ ΙΕΡΑΡΧΗΜΕΝΗ ΚΑΙ ΔΟΜΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΠΛΟ ΆΝΘΡΩΠΟ.....
Aγαπητέ/η πάρτε μια μια λέξη με ότι έγραψα και πειτε μου που διαφωνείτε.... Ειλικρινά δεν έχω καταλάβει. Στην βαρύτητα της συμβουλής που έγραψα, κατά την άποψη σας? Μίλησα για κάτι από αυτά που μου γράφετε παραπάνω? Μίλησα για να κόψει κανείς κάτι? Ε τότε γιατι τα γράφετε?
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν το συνεχίσα εγώ αλλά τα blogs που αναμεταδίδουν τις συνομιλίες σας. Και εφόσον όπως λέτε με διαβάζετε ξέρετε ότι ούτε γενικότητες λέω ούτε αοριστολογίες....
Η πρόληψη βασίζεται στην προτροπή και στην παραίνεση κάτι που κάνω και έκανα και θα κάνω.
ΔΙΑΦΩΝΩ ΣΤΗ ΦΡΑΣΗ ΣΑΣ:
ΑπάντησηΔιαγραφή"Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε μέχρι τις 10 με 11 το πρωί,..."
ΑΥΤΗ Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΈΧΕΙ "ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙ" ΠΟΛΥ ΚΟΣΜΟ, Ο ΟΠΟΙΟΣ ΌΤΙ ΓΛΙΤΩΝΕΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ, ΤΟ ΠΑΙΡΝΕΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΈΤΣΙ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΤΡΥΠΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ.....
ΘΑ ΠΡΟΤΕΙΝΑ ΝΑ ΣΒΗΣΕΤΕ ΌΛΑ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΜΟΥ, ΓΙΑΤΙ ΔΕ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ Η ΤΟΣΗ ΔΗΜΟΣΙΟΤΗΤΑ, ΈΣΤΩ ΚΑΙ...ΑΝΩΝΥΜΟΣ